عادتها هیچوقت کامل از بین نمی روند، مواظب باشین چه عادتی می سازین
عادتها واقعا هیچوقت بطور کامل از بین نمی روند. حتی اگر سالها آنها را ترک کرده باشیم باز هم مسیر آن در مغز ما وجود دارد و فقط ضعیف تر شده است. بنابراین باید مواظب باشیم چه عادتی برای خود می سازیم. چون همیشه احتمال برگشت آن وجود دارد.
وقتی ما عادتی را می سازیم تا زمانی که آن را انجام می دهیم مسیر عصبی که نقشه اتصال سلولهای مغز ما برای آن کار است مرتب قوی تر و قوی تر می شود. زمانی که آن عادت را کنار می گذاریم آن مسیر عصبی کم کم ضعیف می شود ولی هیچوقت به طور کامل از بین نمی رود. دلیل آن هم این است که وقتی دوباره به آن کار بر می گردیم با تلاش کمی دوباره به همان سطح قبلی بر می گردیم. یعنی نیاز نیست دوباره از صفر شروع کنیم.
عادتهای منفی به ما حس خوب می دهند
نکته دیگر این است که عادتهای منفی معمولا با یک احساس خوب همراه هستند. مثلا کسی که سیگار می کشد احساس تخدیر و آسودگی می کند. حتی عادتهایی مثل ناخن خوردن و دست در بینی کردن با اینکه در ظاهر هیچ نفعی برای فرد ندارد، چون زمانی که دچار احساسی مثل استرس شده این کار را انجام می دهد، بنابراین نوعی کاهش استرس برایش محسوب می شود.
بنابراین وقتی فرد در شرایطی قرار می گیرد که از نظر ذهنی با مشکلی روبرو شده است که قبلا با آن عادت آنرا برطرف می کرده است، احتمال برگشت دوباره به آن عادت وجود دارد.
نتیجه اینکه تا جایی که ممکن است به سمت عادتهایی که برایمان نفعی ندارد کشیده نشویم. عادتهایی مثل مواد مخدر و الکلی، غر زدن، انتقاد و غیبت کردن از دیگران، اعتیاد به اخبار، شبکه های اجتماعی و تلویزیون و …
“یادمون باشه همه اینها در کوتاه مدت به ما حس خوب میدن، گول شون رو نخوریم”
برای آشنایی بیشتر با چرخه عادت این مقاله بهبود من را از دست ندهید:
دیدگاهتان را بنویسید